مرض السكري: أنواعه، أسبابه، أعراضه وطرق الوقاية والعلاج

يُعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، وهو يؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر (الجلوكوز) في الدم. فهم هذا المرض وأسبابه وأعراضه وكيفية التعامل معه يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحياة والوقاية من المضاعفات.

ما هو مرض السكري؟

مرض السكري هو حالة تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم مستوى السكر في الدم بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع مستمر في سكر الدم. هذا الارتفاع يؤثر سلبًا على الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى والعينين.

أنواع مرض السكري

1. السكري من النوع الأول

يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين، مما يؤدي إلى نقص أو انعدام الأنسولين. غالبًا ما يُشخص هذا النوع في الأطفال والشباب ويحتاج إلى حقن الأنسولين يوميًا.

2. السكري من النوع الثاني

ينتج عن مقاومة الجسم لتأثير الأنسولين أو نقص إفرازه. هذا النوع هو الأكثر شيوعًا ويُصيب البالغين عادة، لكنه بدأ يظهر أيضًا عند الأطفال بسبب السمنة وقلة النشاط البدني.

3. سكري الحمل

يحدث أثناء فترة الحمل عند بعض النساء، وعادة ما يختفي بعد الولادة، لكنه يزيد من خطر الإصابة بالسكري في المستقبل.

أسباب مرض السكري

• عوامل وراثية: وجود تاريخ عائلي للمرض.
• السمنة وزيادة الوزن.
• قلة النشاط البدني.
• التغذية غير الصحية.
• العمر فوق 45 سنة (خصوصًا للنمط الثاني).

أعراض مرض السكري

• العطش الشديد وجفاف الفم.
• زيادة التبول.
• الشعور بالتعب والضعف العام.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• التئام الجروح ببطء.
• رؤية غير واضحة.

تشخيص مرض السكري

يتم تشخيص السكري عادة من خلال اختبارات الدم التي تقيس مستوى الجلوكوز، مثل اختبار الصيام، اختبار تحمل الجلوكوز، أو اختبار الهيموغلوبين السكري (HbA1c).

طرق الوقاية من مرض السكري

يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من خلال اتباع نصائح صحية مثل:

• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
• المتابعة الدورية مع الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

الأغذية المناسبة لمرضى السكري

اختيار الطعام المناسب يلعب دورًا كبيرًا في التحكم في مستوى السكر بالدم، ومن الأغذية المفضلة لمرضى السكري:

• الخضروات الطازجة مثل السبانخ، البروكلي، والكرنب.
• الفواكه منخفضة السكر مثل التفاح، التوت، والبرتقال.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، والكينوا.
• البروتينات الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، والبقوليات.
• الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.

ينصح بتجنب أو تقليل الأطعمة المصنعة، السكريات البسيطة، والمشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم.

نصائح للوقاية من مرض السكري

• حافظ على وزن صحي مناسب لطولك وعمرِك.
• مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
• تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
• تناول وجبات منتظمة ومتوازنة وقلل من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
• راقب مستويات السكر لديك بانتظام إذا كنت معرضًا للخطر.

علاج مرض السكري

علاج السكري يختلف حسب نوع المرض وحالة المريض، ويشمل:

• الأنسولين للنوع الأول وبعض حالات النوع الثاني.
• أدوية خافضة للسكر تُؤخذ عن طريق الفم في النوع الثاني.
• تغيير نمط الحياة: نظام غذائي صحي، نشاط بدني، ومراقبة مستمرة لمستوى السكر.
• المتابعة الطبية الدورية للوقاية من المضاعفات.

المضاعفات المحتملة لمرض السكري

إذا لم يتم التحكم في مرض السكري بشكل جيد، قد تؤدي الحالة إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل:

• أمراض القلب والشرايين.
• الفشل الكلوي.
• تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي).
• مشاكل في العين مثل اعتلال الشبكية.
• مشاكل في القدم قد تؤدي إلى بتر.

خلاصة

مرض السكري مرض مزمن يحتاج إلى فهم دقيق وعناية مستمرة. باتباع نمط حياة صحي، والالتزام بالعلاج، يمكن للمريض السيطرة على المرض والتمتع بحياة طبيعية وصحية. لا تتردد في مراجعة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض أو لمتابعة حالتك الصحية بشكل دوري.