هل خلط الكركم والزنجبيل والليمون يُنقص الكرش؟
انتشرت في السنوات الأخيرة وصفات طبيعية كثيرة للتنحيف ومن أكثرها شيوعًا خلط الكركم والزنجبيل والليمون حيث يعتقد البعض أن هذا المشروب قادر على التخلص من الكرش وحرق دهون البطن و لكن ما الحقيقة العلمية وراء ذلك؟
فوائد مكونات الخليط
يحتوي هذا المشروب على مكونات طبيعية معروفة بفوائدها الصحية:
-
الزنجبيل: يساعد على تحسين عملية الهضم و تقليل الغازات والانتفاخ وقد يساهم في رفع معدل الحرق بشكل بسيط.
-
الكركم: يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة ويدعم صحة الجهاز الهضمي و لكنه لا يعمل كحارق مباشر للدهون.
-
الليمون: غني بفيتامين C ويساعد على تقليل احتباس السوائل وتحسين الهضم كما يشجع على شرب الماء.
هل يُنقص هذا الخليط الكرش فعلًا؟
الجواب المختصر: لا يذيب دهون البطن بشكل مباشر و لكن يمكن لهذا الخليط أن:
-
يقلل الانتفاخ الناتج عن الغازات أو سوء الهضم
-
يعطي شعورًا بخفة البطن وتحسن في الهضم
أما دهون الكرش الحقيقية فلا تختفي إلا من خلال:
-
تقليل السعرات الحرارية
-
اتباع نظام غذائي متوازن
-
ممارسة النشاط البدني بانتظام
متى قد تلاحظ تحسنًا؟
-
إذا كان الكرش ناتجًا عن نفخة أو احتباس سوائل فقد تلاحظ فرقًا بسيطًا خلال أيام.
-
أما إذا كان سببه دهون متراكمة فلن يكون لهذا المشروب تأثير ملحوظ دون تغيير نمط الحياة.
طريقة استخدام آمنة
لمن يرغب بتجربة هذا المشروب:
-
كوب ماء دافئ
-
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
-
ربع ملعقة صغيرة كركم
-
عصير نصف ليمونة
يُشرب مرة واحدة يوميًا ويفضل بعد الطعام.
تنبيهات مهمة
-
الإفراط في تناوله قد يسبب حرقة أو تهيج المعدة
-
لا يُنصح به لمن يعانون من قرحة المعدة أو مشاكل المرارة
-
يجب الحذر لمن يتناولون أدوية مميعة للدم
الخلاصة
خلط الكركم والزنجبيل والليمون مفيد للصحة والهضم وقد يساعد على تقليل الانتفاخ و لكنه ليس حلًا سحريًا لإزالة الكرش او التخلص من دهون البطن لذلك يتطلب نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية السليمة والحركة المنتظمة.
تعليقات
إرسال تعليق