يُعتبر الانتفاخ البطني من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب الشعور بعدم الراحة أو حتى الألم في بعض الأحيان. ويمكن أن يعوق النشاط اليومي لدى كثير من الأشخاص. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الشائعة للانتفاخ، وطرق علاجه، ونصائح مهمة للوقاية منه.
أسباب انتفاخ البطن
- تناول الأطعمة التي تُسبب الغازات مثل الفاصولياء، والكرنب، والمشروبات الغازية.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- بلع الهواء أثناء الأكل أو التحدث.
- عدم تحمل الجسم لبعض الأطعمة مثل اللاكتوز أو الغلوتين.
- الإمساك المزمن وتراكم الغازات في القولون.
طرق علاج الانتفاخ
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الهضم.
- تناول المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك.
- استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض.
نصائح للوقاية من الانتفاخ
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تجنب مضغ العلكة بكثرة.
- مراقبة الجسم بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة.
ملاحظة: إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بألم شديد أو فقدان غير مبرر للوزن، فيُفضل زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
تعليقات
إرسال تعليق