القولون العصبي هو اضطراب شائع يصيب الأمعاء الغليظة، ويسبب أعراضًا مزعجة تؤثر على نمط حياة المريض. وعلى الرغم من أنه لا يسبب أضرارًا دائمة، إلا أن التعامل معه بشكل صحيح يُعد أمرًا ضروريًا لتحسين جودة الحياة.

ما هو القولون العصبي؟

القولون العصبي (IBS) هو اضطراب وظيفي يؤثر على حركة الأمعاء. لا يظهر له سبب عضوي واضح، وغالبًا ما يظهر في مرحلة الشباب، ويصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال.

أعراض القولون العصبي

• آلام أو تقلصات في البطن.
• الانتفاخ والغازات.
• الإمساك أو الإسهال أو التناوب بينهما.
• خروج مخاط مع البراز.
• الشعور بعدم الإفراغ الكامل للأمعاء.

أسباب القولون العصبي

• الضغط النفسي والقلق والتوتر.
• تناول أطعمة دهنية أو غنية بالتوابل.
• نمط الحياة الغير صحي وقلة النشاط البدني.
• الحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة.
• اضطرابات في حركة عضلات الأمعاء.

طرق علاج القولون العصبي

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو اليوغا.
• تجنب التوتر والإجهاد النفسي.
• تناول أدوية بوصفة طبية مثل مضادات التقلصات أو أدوية تنظيم حركة الأمعاء.

نصائح للمصابين بالقولون العصبي

• تسجيل الأطعمة التي تسبب الأعراض وتجنبها.
• تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على مدار اليوم.
• الابتعاد عن الأطعمة الحارة والكافيين والمشروبات الغازية.
• شرب الماء بانتظام.

تنبيه: لا يُعتبر القولون العصبي مرضًا خطيرًا، ولكنه يحتاج إلى متابعة وتعديل نمط الحياة للتقليل من نوباته وأعراضه.